"Yo también dije que no podía y acá estoy": Ana Pedraza y los consejos para quien quiere empezar a correr desde cero
Dos medias maratones, un profesor de atletismo, una nutricionista y 150 kilómetros de manejo diario. Ana Pedraza empezó a correr después de los 40 y hoy es una de las caras más visibles del atletismo amateur en Tucumán. El 27 de agosto de 2025 visitó No Vengan a Molestar y compartió lo que aprendió para quienes quieren animarse.
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La primera cosa que Ana Pedraza le diría a alguien que quiere empezar a correr es que se ponga en manos de alguien que sabe. No salir a la calle a ver qué pasa, sino buscar un profesor, un plan y, si es posible, una nutricionista que acompañe el proceso.
"Si no hubiera tenido esa estructura, habría llegado destruida a los fondos largos", reconoció durante su visita al programa No Vengan a Molestar el 27 de agosto de 2025. Llevar casi dos años entrenando sin una sola lesión significativa no es casualidad: es el resultado de hacer las cosas con método, sumando el trabajo de fuerza en el gimnasio que le indicó su kinesiólogo aunque no le guste, porque sabe que sin esa base el cuerpo no aguanta.
La segunda cosa es empezar despacio, sin presión y sin compararse. "Caminá una cuadra, después trotá media, parás y seguís caminando. No hace falta que el primer día hagas cinco kilómetros", explicó. El cuerpo necesita adaptarse y la cabeza también.
El error más común, según su experiencia, es querer hacer todo de golpe: gimnasio todos los días, dieta estricta, kilómetros desde el primer entrenamiento. Esa exigencia desmedida es la que lleva al abandono a las dos semanas. La constancia, en cambio, es lo que construye el hábito.
La tercera clave, quizás la menos obvia, es rodearse de gente que comparta la misma locura. "Si no tenés un entorno que entienda por qué te acostás temprano el viernes porque al otro día tenés carrera, o por qué comés fideos con huevo la noche anterior, es muy difícil sostenerlo", advirtió Ana.
El running tiene sus propios códigos, su propio idioma y su propia comunidad, y formar parte de ella hace toda la diferencia. Las carreras en otras ciudades se convierten en excusas para viajar, los grupos de entrenamiento en redes de contención y, en más de un caso, en lugar para encontrar pareja. "Toda motivación es válida para empezar actividad física", cerró con una sonrisa. Lo importante, insistió, es dar el primer paso. El resto viene solo.